「 HEALTH 」一覧

『一汁一菜でよいという提案』を読みました

『一汁一菜でよいという提案』を読みました

『一汁一菜でよいという提案』という本は、毎日忙しくて余裕がないという人。奥さんにいつも料理を任せっきりにしているという方、そして丁寧な生活をしたいと思っている方におすすめの本です。毎日の料理にイライラしていた私はこの本を読んで目から鱗でした。改めて食事について考えることができた1冊です。

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ヨガで痩せるのか?!浜崎あゆみさんに見る痩せるヨガ、痩せないヨガとは?

ヨガで痩せるのか?!浜崎あゆみさんに見る痩せるヨガ、痩せないヨガとは?

ヨガは痩せれると思ったのに・・・浜崎あゆみさんが毎朝ヨガをしているというコメントをとある番組で聞いてヨガって痩せないの?と疑問に思った方は多いはず。実際ヨガをして痩せれるのか?痩せるヨガと痩せないヨガとあるのか?ヨガのダイエット効果について書いています。

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「日本人の体質」を読みました。

「日本人の体質」を読みました。

「日本人の体質」を読みました。健康のためにいいと思っていた炭水化物を控えること。さらに美容のためにいいと思っていたオリーブオイルを飲むこと。そしてダイエットのために筋トレを行うこと、これ実は日本人の体質にあっておらずやっても健康になれないそう。改めて健康への常識を考える一冊です。

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森拓郎さん「読むだけでやせる言葉」で痩せてます

森拓郎さん「読むだけでやせる言葉」で痩せてます

40代からのダイエットは、がむしゃらにしても無駄! ということがわかった本です。 「痩せる」ということについて論理的に、結果にコミッ...

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プロテインは太るのか?!

プロテインは太るのか?!

プロテイン飲み始めました プロテインを数ヶ月前から飲み始めました。 実はジムに通っていて、ずっと気になっていたし、ジムの先生にも運動...

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夜ヨガを始めて実感できた3つの効果

夜ヨガを始めて実感できた3つの効果

朝ヨガをはじめてだいぶんなりますが、夜ヨガも3ヶ月ほど前から始めました。 きっかけは、寝つきが悪いなぁ。(朝ヨガしてる時に感じ...

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aya ボディメソッド 実践してみた!

aya ボディメソッド 実践してみた!

最近、運動不足がたたってしまい、お腹がたぷたぷとなってきたのが気になって気になって・・・本屋さんで何気に手に取った本がよかったので紹介します...

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太陽の光を1ヶ月浴びないでわかった太陽の光の効果

太陽の光を1ヶ月浴びないでわかった太陽の光の効果

太陽の光を浴びる効果はあまりないと思っていたけども、1ヶ月太陽の光を浴びない生活をしていて身を以てわかった太陽の光を浴びる効果。紫外線が気になる!といって室内ばかりいる方、特に注意が必要です。

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便秘解消の飲み物はジムで絶賛されているお茶を飲んでいます

便秘解消の飲み物はジムで絶賛されているお茶を飲んでいます

便秘解消を即効なおしたい!私も同じです。便秘は腸のSOSだというけども、なかなか改善しない。それを打破しようと便秘解消即効できるサプリやお茶をいろいろと試してみて実際効果があったものを紹介します。

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シールド乳酸菌とはなんだ?!

シールド乳酸菌とはなんだ?!

シールド乳酸菌とよく聞くようになってきました。イメージとしてはなんだか強そうな感じがしますが、実際普通の乳酸菌とどう違うのか?効果はあるのか?などシールド乳酸菌について調べて見ました。

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