|
||||||||||||||||||||||||||||||
| 脳へのストレスをなくす | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 脳のストレスは簡単な方法でより少なくすることができます。 本当にそれは簡単なことです。でもやるのとやらないのでは全く違ってきます。 それは・・・ 気持ちいいときに「気持ちいい〜」、楽しい時に「楽しい〜」と言ってあげることです。 反対に、ものすごく暑い日に「暑い、暑い」といい続ける人がいますが、それは脳に暑さを倍増させる刺激を送ってしまっているだけでいいことはありません。 暑いときに暑いと言っても反対に暑くなるだけだし、 寒いときに寒いと言っても反対に寒くなるだけです。 しかし、脳は自分が言葉にだしたことを再認識してしまうすごい力を持っています。 だからこそ、脳が喜ぶようなことを言うことで、少しでも脳へのストレスを減らしてあげましょう。 汗をダラダラかいた後にシャワーを浴びてはい一言。 「気持ちいい〜」 とてもお腹がすいたときに、おいしい料理を食べてはい一言。 「おいしい〜」 口に出したことで、脳が気持ちよさやおいしさを再認識して、さらにおいしさや気持ちよさを感じることができます。こんな、簡単なことでも、脳のストレスが少なくなり、自然治癒力が高まり、免疫力が倍増、そして代謝がよくなるのなら、やらないよりできるだけやったほうがいいでしょう？ |
||||||||||||||||||||||||||||||
| 食べ物から美脳を目指す | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 基本的にカラダにいい食事＝脳にもいい食事なのです。 昔から日本ではいいとされている食のキーワードがあります。 それが、「ま・ご・は・や・さ・し・い」 これは、それぞれの食が語呂合わせになっています。 「ま」・・・豆類 豆類に含まれているイソフラボンはカラダのホルモンバランスの調整をしてくれ、更年期障害などの不快な症状もやわらげてくれる。また大豆から作られる味噌にも、体内では作れないような必須アミノ酸が含まれています。 「ご」・・・ごま ごまには、老化防止や、白髪の予防にもいいとされるほか、コレステロール除去にも役に立ってくれると言われています。 「わ」・・・わかめなどの海藻類 わかめなどの海藻類には、ミネラルが豊富に含まれています。また、わかめに含まれているヨウ素は基礎代謝を活発にして、肥満予防にも役に立ちます。その他、食物繊維も豊富に含んでいるので、腸をきれいにし、便秘予防にも役に立ちます。 「や」・・・野菜類 いわずとしれた野菜には、カラダの調子を整えてくれるたくさんの効果があります。また、夏の野菜、冬の野菜など季節の野菜を食べることで、その時期のカラダに必要な栄養を摂ることができます。 「さ」・・・魚 カラダをつくってくれる栄養素が入っているだけでなく、魚を食べることによって血液サラサラの効果も期待できます。また中性脂肪を下げたり神経系に働いてイライラを抑えてくれたりします。 「し」・・・椎茸などのきのこ類 しいたけに含まれているビタミンDなどが骨を丈夫にするのに役に立ちます。骨粗しょう症が心配な方にはぜひ摂っていただきたい食材です。その他、コレステロールを下げてくれたり、がん予防にも効果があるとも言われています。実際、中国の昔からある書には主に視力を増強し、肝臓の精気を補い、精神を安定せしめ、仁愛・寛恕になる。長期間食べるなら、心身軽快となり、老化を防ぎ、長寿になり、仙人のようになると書いてあります。 「い」・・・芋類 イモ類には食物繊維が豊富に入っているので、便秘予防になります。その他、ビタミンやミネラルをバランスよく含んでいるので、美容効果もあります。またカリウムの宝庫とも言われ、新陳代謝を高め、余分な水分を排泄してくれるのでダイエット効果もあります。 |
||||||||||||||||||||||||||||||
| ちょっと頭を使ってみる | ||||||||||||||||||||||||||||||
| サイトでは、いろいろな脳のトレーニングができるいわゆる脳トレが無料でできるところがあります。 たまには、そういったところを利用して、いつもとは、違った角度から頭を使ってみるのもいいのではないでしょうか？ フラッシュゲームができます。 ⇒ http://www.p-game.jp/ いろんな種類の脳トレができます ⇒ http://teto5527.tsukaeru.jp/nouryoku/Index.htm |
||||||||||||||||||||||||||||||
| わからないこともここですぐに解決！！ | ||||||||||||||||||||||||||||||
| ‖シイタケ菌糸体専門店‖当店のこだわり‖商品のご案内‖よくある質問‖ご注文‖お問い合わせ‖ | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||
| にこにこ元気をお届けする シイタケ菌糸体専門店 しいたけ屋 | ||||||||||||||||||||||||||||||
